Es ist gerade mal 20 Tage her, dass wir euch auf die kostenfreie Calmaria-Applikation aufmerksam gemacht haben. Ein schlichter Download für iPhone und Apple Watch, der euch durch beruhigende Atemtechniken führt, gut aussieht und es nicht auf euer Erspartes abgesehen hat.
Kurz nach unserer Berücksichtigung (und nach über einem Jahr ganz ohne Aktualisierungen) hat sich die Calmaria-Applikation jetzt überraschend in Version 2.0 im App Store eingefunden. Ein Update das neue Features, Verbesserungen für die Apple Watch und einen neuen Look mitbringt.
Mit Version 2.0 führt die Calmaria-App neue Designelemente und Themen ein, die es Nutzern ermöglichen, ihre Atemübungen individueller zu gestalten. Außerdem bietet das Update umfassende Statistiken, die eure Nutzungsmuster in der App darstellen.
Vier Techniken zu Auswahl
Eine wesentliche Neuerung von Calmaria 2.0 ist die verbesserte Synchronisation zwischen Apple Watch und iPhone. Zudem ist eine Integration mit HealthKit vorhanden.
Calmaria 2.0 richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene, die verschiedene Atemtechniken wie 4-7-8, Box, 7-11 oder 5-0-5-0 beherrschen oder erlernen möchten.
Die 4-7-8 Atemtechnik etwa hält euch dazu an, zunächst vier Sekunden lang durch die Nase einzuatmen, den Atem sieben Sekunden zu halten und dann acht Sekunden lang durch den Mund auszuatmen. Eine Technik, die Stress abbauen und beruhigen soll.
Für Ruhe, gegen Stress
Überhaupt bietet sich der Einsatz der Anwendung für Menschen an, die Schwierigkeiten beim Einschlafen haben oder die im Alltag mit Unruhe, Stress und Angst konfrontiert sind. Genau hier soll der kostenfreie Helfer Unterstützung bieten, ohne euch mit Reklame, In-App-Käufen oder Abonnements zu nerven.
Ein Versuch, ob ein tiefer Atemzug und eine kurze Pause tatsächlich eine merkliche Veränderung im täglichen Leben bewirken können, könnte sich lohnen.
Hintergründe zur neuen Version lassen sich dem Blog der verantwortlichen Entwickler entnehmen.